Форум » Триатлон Мастерс -- конференция » Боль в шее!!! » Ответить
Боль в шее!!!
Johni: На тренировках на велосипеде начинается боль в шее,кто чего скажет по этому поводу,как бороться?
Ответов - 4
Forab: отрегулируй седло, может поможет. если начал недавно кататься и все настроено ок - просто должны привыкнуть спина и шея(у меня такое было когда начинал). сейчас сезон закончился, начинай уже офп делать, которое бы и спину тренировало(шея и спина связаны неразрывно). но во-первых конечно отрегулируй вел. если сам не знаешь как - сходи в вело-магазин или к тернерам - помогут. так что все по идее должно пройти.
IP: Forab прав, боль в шее как правило возникает в начале сезона после длительного перерыва в велотренировках, или же у новичков... А ещё в начале сезона болит шея в самом её начале.... ниже спины:)))))))
USPEX: Ампутация, батенька!
Жека: ничего не поделаешь , это новая нагрузка для твоей шеи , у меня все время теперь шея хрустит когда не разминаешь , видимо специфическая посадка дает о себе знать , ниже спины у меня не болело , я раньше часто делал становую тягу со штангой и мышцы там укрепились , а силовые упражнения для шеи можно делать либо в борцовском мостике , либо со специальной приспособой , которую на голову качки одевают и шеей вверх -вниз с грузом.
полная версия страницы