Форум » Триатлон Мастерс -- конференция » Победа Лэнса Амстронга на Hawaii Ironman 2011 – миф или реальность? » Ответить
Победа Лэнса Амстронга на Hawaii Ironman 2011 – миф или реальность?
Dokken: Дорогие друзья, у меня с латвийскими товарищами – триатлетами ( в том числе с небезызвестным на постсоветском пространстве «триатлетом из Лаоса», здесь на форуме – Славик) возник спор: cможет ли американская звезда велоспорта Лэнс Амстронг победить через два года на чемпионате мира по Ironman? Договорились до пари, проигравший выставляет вкусный ужин в ресторане. Я считаю, что Амстронг может показать от 8.15 до 8.38! Прогноз Славика – время от 8.38, а скорее всего – в районе 9.00. Некоторые интернет-издания предрекают Лэнс победу не только в Age Group , но и в общем зачете! Основания для этого есть. Кстати, до этого Амстронг соревновался в Ironman в 1991 году. И стал чемпионом США среди любителей. В октябре 2011 года ему будет 40 лет. Предполагаемый расклад Лэнса Амстронга на дистанции Ironman 2011 году плавание Всем, наверное, известно, что Лэнс Армстронг начал свою профессиональную спортивную карьеру как пловец. Например, в 1989 году он стал лауреатом Coca Cola Sprint Distance Triathlon Championships in the USA в возрасте 18 лет. Можете найти хорошее видео на YouTube прямо из 1989. В той гонке, он смог выйти из воды с ведущей группой, что означает, что он имеет прочную плавательную базу. Эксперты предсказывают, что в Ironman его время в плавании составит от 53 до 55 минут. В таком случае, он будет иметь только от 2 до 3 минут разрыва от лидирующей группы. Велосипед Расчитано, что 180 км Амстронг может проехать за 4.15. Первая 10-ка на Гаваях едет из 4.37, за исключением Криса Лието, который проехал за 4.25. Результаты лидеров: Craig Alexander - 4.37, Andreas Raelert - 4.38, Rasmus Henning и Dirk Bockel 4.37. Таким образом, он должен получить огромное преимущество над своими соперниками после велоэтапа. Бег Как вы знаете, когда парень отдыхал от вело, то немного увлекся бегом. В результате пробежал марафон в Нью-Йорке за 2.47 (!) Если бы он провел специальную марафонскую подготовку, то его результат был бы еще лучше. Что можно ожидать от него на Гаваях 2011 в беге? Результат из 3.00, возможно ближе в 2.55. В сумме: swim 55 minutes + bike 4.15 + run 3.00 = 8.15 !!! Таким образом, У Лэнса все реальные шансы на победу!!! А вот мнение его одного из главных оппонетнтов Криса МакКормака: http://link.brightcove.com/services/player/bcpid40280743001?bctid=58108567001 http://www.youtube.com/watch?v=Hw1BCixQk8g то самое видео из 1989 года. http://www.youtube.com/watch?v=RQq-gb5I1gQ&feature=related Лэнс на марафоне в Бостоне в 2008 году. Бежит в желтой майке и баскетбольных трусах...
IP: sbr8809 пишет: Жалабер и раньше выступал сильно в AGE ,но на Гавайи не заявлялся Жалабер уже выступал на Гавайях пару лет назад
michal: По последним данным разведки, Ленс заявился на половинку в Панаму на 12 февраля. Там-же стартует россияним Андрей Лядский!
artemo: Судя по твитеру Ленса, он готовится исключительно к триатлону - частые брики, бассейны и постоянный бег. Чистого велика почти вроде нет
artemo: Оказывает, Лэнс плыл 500м за 4:51 25 лет назад. Не шутки)
Oblomoff: artemo пишет: Оказывает, Лэнс плыл 500м за 4:51 25 лет назад. Не шутки) Завтра поплывет 500м снова - предлагает отгадать результат. Моя ставка - 5:25 , если дистанция в ярдах то пожалуй 5:09
Allen: artemo пишет: Оказывает, Лэнс плыл 500м за 4:51 25 лет назад. Не шутки) Лэнс ,как известно, до велогонок был триатлетом, а ещё раньше увлекался плаванием. Но не настолько серьёзно. Oblomoff пишет: Моя ставка - 5:25 , если дистанция в ярдах то пожалуй 5:09 А ты неплохо разбираешся , раз делаешь такие ставки. Может обоснуешь.
Oblomoff: Allen пишет: Может обоснуешь. видел в его твитере запись одной из тренировок, там серии по 100(только не написано ярды или метры) были в в диапазоне 1:05-1:10
Oblomoff: Апдейт: Поплывут 500 ярдов, заявочное время Лэнса 4:59.99: http://www.utexas.edu/longhornaquatics/results/120120P028.htm Результаты мониторить можно тут: http://www.utexas.edu/longhornaquatics/results/index.htm
Oblomoff: Oblomoff пишет: если дистанция в ярдах то пожалуй 5:09 OUCH!!! 5 minutes and 8 seconds of torture! (c) Lance Armstrong ;)
IP:
Oblomoff: В дополнение - свеженький календарь от Лэнса на 2012: livestrong :: race with lance помимо Панамы еще куча стартов. Персональная цель отобраться на Кону: lance armstrong foundation announces new partnership with ironman
IP: Oblomoff пишет: В дополнение - свеженький календарь от Лэнса на 2012: Скрытый текст Молодец, Ленс! Не форсирует встречу с Ironman, а бережно подводит себя к главному старту.
Dokken: IP пишет: Не форсирует встречу с Ironman, а бережно подводит себя к главному старту. Славик, готовься, я ждал этого долгих 2,5 года.... P.S. Пока занимаюсь выбором уютного ресторанчика, куда ты меня поведешь в октябре 2012 года... P.S.S. В межсезонье время отдыху, домашним блинчикам и хлебному супу. Ближе к маю начнк раскручивать обороты...
michal: Какие ставки на бег? Отжигает Ленс не шуточно!
michal: Схватка между Ленсом и Догерти фантастическая!
michal: Ай да Ленс! Против олимпийских медалистов не попрешь, но вся остальная элита.... потухла!
Allen: Лэнс просто убил всех. Наповал. Проиграть только Дохерти меньше минуты это очень круто для него. Время на финише 3.50 без коментариев.
Alex1973: ДА!!!!!!!!!!! ЧЕМПИОН - ОН ВСЕГДА ЧЕМПИОН!!!!!!!!!!!!!!!! Лэнс - КРАСАВЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2-е место!!!!!!!!!!!!!! Отставание от Дочерти всего 40 секунд!!!!!!!!!!!!!! Хеннинг, Лието и остальная компания ПОЗАДИ!!!!!!! ПОЗДРАВЛЕНИЯ ЛЭНСУ АРМСТРОНГУ!!!!!!!!!!!!!!!!!))))))))))
Alex1973: ИВАН ВАСИЛЬЕВ - 8-е МЕСТО!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!!! 8 мин. 19 сек. проиграл лидеру - Дочерти...... И 7,5 мин. проиграл Армстронгу. На велике Ваню подкосило немного..... А плыл и бежал СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!! МОЛОДЦА!!!!!!!!!!!! Про АНДРЕЯ ЛЯЦКОГО пока нет информации....
Oblomoff: michal пишет: Ай да Ленс! Мдя: TOTAL: 3:50:55 TOTAL SWIM 1.9 km (19:22) 1:01/100m TOTAL BIKE 90.1 km (2:10:18) 41.49 km/h RUN SPLIT 1: 3.8 km 3.8 km (12:23) 3:15/km RUN SPLIT 2: 14.8 km 11 km (38:57) 3:32/km RUN SPLIT 3: 21.1 km 6.3 km (25:41) 4:04/km TOTAL RUN 21.1 km (1:17:01) 3:39/km TRANSITION TIME T1: SWIM-TO-BIKE 2:09 T2: BIKE-TO-RUN 2:05 Ну что, какие выводы сделаем ? Может Ленс бежать после вела ?
IP: Сегодня начался новый этап в истории Ironman. То что сделал Лэнс - фантастика! Смотрим на его цифры и: - идем тренироваться; или - вешаем кроссовки на гвоздь. 8:15 на Ironman - ему под силу.
славик : Если вспомнить победителей на Гаваях ,то Армстронгу по силам там даже и выйграть .Вспомним немца Штадлера, Фариса Султана.Кто эти ребята ?По сравнению с Ленсом похоже никто .Штадлер был посредственным пловцом выживаюшим в бегах в Отличие от Лието .Так Ленс лучше плывёт чем Штадлер на вело он должен навязать свою игру ,чтобы таким ребятам как Крайгу Александеру и мистеру Хеннингу с компанией тошно стало и было уже не до блистательного бега.Вообшем у Ленса есть козыри и если он психологически сломает или напугает фаворитов и на вело их деморализует не забыв при этом пробежать за 2.53( хуже нельзя могут догнать),то может и распечатает Гаваи.
Allen: Чтобы выиграть Гаваи Лэнсу надо от живота избавиться. Бег сейчас у него на носок. Марафон так могут пробежать единицы, у которых десятилетний беговой стаж. Видно, что Лэнс много на тредбане бегал, но для марафона это не достаточно. Посмотрим, что дальше будет.
roman: А как вам нравится вот это:) http://triathlon.competitor.com/2012/02/news/docherty-and-naeth-win-ironman-70-3-panama-armstrong-finishes-second_47852 http://triathlon.competitor.com/2012/02/photos/im-70-3-panama-race-images_47913 http://ironmanlive.com/tracking.php?race=panama70.3&year=2012
Allen: Непонятно, что ты этим хотел сказать.
michal: Догерти оказывается бежал в рваных кроссовках!
Alex1973: ОФФИГЕТЬ!!!!!!!!!))))))) ТАК И ЕСТЬ!!!!!!!!!! То есть фора в беге перед Лэнсом была ОЧЕНЬ ПРИЛИЧНАЯ!!!!!!!!!
Alex1973: Но в Панаме не было Райлерта, Александера, и многих других Айронмэнщиков. Так что если даже Лэнс отберётся на Гаваи за счёт "половинок" - это совсем не значит, что он "выстрелит" на Айроне-Гаваи!!!!!!!!!!!! Я думаю, что Андрюха Ястребов привезёт ему минут 5!!!!!!!!!! А то и БОЛЬШЕ!!!!!!!!!!! ;-)
Oblomoff: Доктор Ферарри - Может ли Лэнс выйграть Кону ? Как элите удается бежать марафон за 2:40 после 180-и км работы на веле, на скорости в районе 40 км/ч? Это "метаболическое чудо" не так просто объяснить. Т.к. максимальное количество гликогена которое может запасти мышцы атлета массой 70 кг равно 700-800 граммам, то трудно объяснить, как атлет может бежать 42 км со скоростью 16 км/ч, с запасом гликогена полностью истощенным предыдущей работой на веле. Бег на такой скорости требует потребления кислорода на уровне 53мл/кг/мин, что соотвествует 70% от среднего значения максимального потребления кислорода(VO2max = 75мл/кг/мин) у элитных спортсменов. Невозможно поддерживать такую интенсивность без значительного вклада со стороны углеводов, как топлива. Чтобы реализовать такую работу в конце Айронмэна, триатлет должен иметь липидную мощность(что такое липидная мощность читаем здесь- http://www.53x12.com/do/show?page=article&id=50) однозначно выше чем другие элитные атлеты, со значениям до 1.20 г/мин, так чтобы мог использовать высокий % жиров на велоэтапе, сохраняя гликоген столь необходимый для бега. Лэнс Армстронг недавно выступил на половинке в Панаме с результатом 3:50:55. После хорошего плавания, он проехал 90 км со скоростью 41.5 км/ч и пробежал 21.1 км со скоростью 16.4 км/ч. Начало бега была слишком быстрым(около 18 км/ч), повлияв на финальную фазу бега( последние 6.3 км - 14.8 км/ч) - что говорит о неправильном распределении интенсивности и вероятно стоило ему победы, хотя результат в любом случае превосходный: 2-ое место и только 42 секунды отставания от победителя - олимпйского медалиста Бивана Догерти из Новой Зеландии. Хотя половинка очень отличается от полного Айронмэна, однако, зная атлета хорошо, я осмелюсь на несколько расчетов. Педалируя резделочный вел на скорости 40 км/ч на равнине Лэнс генерирует 250 ватт(личные наблюдения) - это усилие относительно мало для его аэробного "двигателя" - соотвествуя только 50% его максимального потребления кислорода(VO2max). Чтобы проехать 180 км на скорости 40 км/ч потребуется 4 с половиной часа. При средней мощности 250 Ватт это соотвестует расходу 900 Ккал/час и равно 4050Ккал. Предполагая, что Армстронг при такой низкой интенсивности(для него :-))) ) использует 40% углеводов и 60% жиров как топливо(RER=0.82 примерно. Что такое RER читаем здесь: http://www.hkresp.com/index.php/administrator/84-lung-function-testing/774-2001-what-is-respiratory-exchange-ratio-rer-what-is-respiratory-quotient-rq) получим, что он потребит 405 граммов углеводов(1.5 г/мин) и 270 грамм жиров(1 гр/мин). Марафон за 2:40 соотвествует расходу 1100Ккал/час и всего 2975 Ккал. Если Лэнс будет способен использовать 50% углеводов и 50% жиров(RER=0.85 приблизительно) - на беге он потребит 372 г углеводов (2.32 г/мин) и 165 г липидов(1.03г/мин). Более удобным было бы для Лэнса пройти велоэтап на скорсоти 41км/ч(260-265 Ватт), закончив его за 4:23 часа, и поддерживать более осторожный темп бега(15 км/ч - скорость более подходящую его физическим характеристикам). Чтобы преуспеть в этом Лэнсу необходимо: -заставить свой организм сжигать жиры как топливо(через диету и тренировки) -пополнить гликогеновые запасы перед гонкой(углеводная загрузка) -улучшить эффективность бега на целевой скорсти(уменьшить энергетическую стоимость на км) -распределить темп гонки насколько можно лучше(принимая во внимание климат Если его возраст(40 лет) позволит переварить необходимый объем жестких тренировок и избежать травм, он бы мог сделать ЭТО. (перевод вольный, за терминологию и все остальное сильно не пинать) Оригинал здесь http://www.53x12.com/do/show?page=article&id=110
michal: Очень интересно!
полная версия страницы