Форум » Триатлон Мастерс -- конференция » on-line интервью :: Андрей Ястребов в вопросах и ответах » Ответить

on-line интервью :: Андрей Ястребов в вопросах и ответах

triatma: =AA Ну как же единственные... ещё Юхансен есть! Вот о нем мы всё знаем (Айн-Алар Юхнсен - Как они тренируются в триатлоне). А украинские профессиональные триатлеты как-то не деляться информацией. Кроме скромных мало информативных страничек на сайте команды Timex ничего о них не находится. IP, кто бы им намекнул - может стоить исправить ситуацию? )) Triatma Делимся когда спрашивают : ) как-то недоходили ссылки сюда просто. время конечно не всегда есть помимо тренировок и переписок со спонсорами, организаторами (славянская клавиатура тяжело идет), так что пока больше делились "там" Вот сижу дома месяц после указанного Зимнего Триатлона - перед стартом на байке подскользнулся, порвал связки на колене, все таки сделал гонку хоть сустав выпадал на всех поворотах, на днях снял гипс,пора начинать двигаться - забрел сюда поздновато : ) ---------------------------------------------------- =AA Часто можно услышать, что триатлон у нас (в широком смысле этого слова) не развивается или находится в зачаточном состоянии. Однако это высказывание верно лишь отчасти. В зачаточном состоянии находится лишь триатлон как массовый вид спорта. Что до триатлона как профессионального вида, то с этим на пост-советских просторах все в порядке. Российские профессионалы специализируются преимущественно на олимпийской дистанции (кубковые гонки ITU и ETU). Украинские же профи успешно работают не только по олимпийской (Поликарпенко, Глущенко, Сапунова), но и по длинным дистанциях. Речь о таких профессионально выступающих (и выступавших в недавнем прошлом) атлетах как Козулина, Ищук, Беген, Земцев и Ястребов. Итак, к нам на огонёк зашел Андрей Ястребов, профессиональный триатлет, весьма успешно выступающий на длинных дистанциях. В его активе подиумы Ironman Wisconsin 2005 (1), New Balance Victoria Half Iron 2008 (1), Subaru Ironman Canada 2008 (4), 2007 (4), Subaru International Vancouver Half Iron 2007 (1), Ironman Lake Placid 2006 (4), 2004 (4), Ironman Coeur d'Alene 2004 (3), Eagleman Ironman 70.3 2004 (3), Ironman Florida 2003 (2), German IronDistance Triathlon International 2002 (1), Ironman Austria 1999 (6) и пр. (источник :: click here) Родился Андрей Ястребов в 1970 году, в 1987-1991 был членом сборной команды Украинской ССР по лыжным гонкам. С 1991 года в триатлоне. В настоящее время проживает летом как правило в Канаде, зимой - дома на Украине. Технический спонсор - компания Valdora (источник :: click here)

Ответов - 107, стр: 1 2 3 4 All

IP: triatma пишет: zabrel syuda pozdnovato : ) Ничего не поздно! Каюсь, давно надо было тебя сюда затянуть - да поди достань тебя по Канадам да Америкам... Пока ты на этом форуме самый титулованный из "айронменщиков" к тебе и все вопросы.... Скажи, Андрей, простым спортсменам (только без пафоса) насколько сложно удерживать высокую спортивную форму и мотивацию к длинному триатлону на протяжении нескольких лет(скажем так - пятилетка)? Неужели не устаешь от нагрузок? Или же материальный фактор (призовые, спонсорские и тп.) заставляют каждый раз отрывать задницу от дивана и выгоняют на тренировки?

USPEX: Привет, triatma! Я есть STARYI с всеукраинского форума( помнишь как-то общались?) Мне вот интересен усредненный микроцикл в подготовке к АЙРОНУ, какой отдых ты делаешь перед стартами( если делаешь), за какой период начинаешь пахать, а не двигаться( по твоим меркам, скорее всего что для тебя отдых, для многих из нас пахота запредельная), сколько отдыхаешь после мероприятия( сколько пассивно( если есть), насколько пассивно, активно, насколько активно) А скажи, уважаемый triatma, насколько вероятен серьёзный результат( я имею ввиду в районе 9 часов) без фармы? Хотя понятие " фарма" очень растяжимое... Если, конечно, всё это не строго секретная инфа...

michal: http://forum.triathlon.od.ua/index.php?topic=9.0


triatma: IP пишет: Скажи, Андрей, простым спортсменам (только без пафоса) насколько сложно удерживать высокую спортивную форму и мотивацию к длинному триатлону на протяжении нескольких лет(скажем так - пятилетка)? Неужели не устаешь от нагрузок? Или же материальный фактор (призовые, спонсорские и тп.) заставляют каждый раз отрывать задницу от дивана и выгоняют на тренировки? Ну вот, назвался груздем.... кузов, клавиатура/монитор, эх прощай здоровье : )) я все-таки коротко, хотя темы очень обширные, говорить непереговорить. все, ессно, зависит он многих факторов, начального желания, окружающих условий - медленно или уверенно убивающих его или поддерживающих, возраста-здоровья, альтернативы и др. Деитвительно материальные факторы заставляют а лень/нежелание переключится/научится другому иногда недает бросить то что нести тяжело а бросить... лет до 25 лично я думал что меня никак не остановить от тренировок, но 90-е в Союзе (кто помнит тот знает что я имею в виду) и наверно время "дали задуматся". как-то поменялись приоритеты и фанатичное отношение после года отдыха на стройке.. Отдыхаю я много, осенние депрессии и пр. но и обьем уже накатан и теперь только будет хуже если перебирать, опять таки в соотвтствии с условиями, реально видно что для Гаваев просто нет достаточно денег!!! и так все влаживается в подготовку - сборы на 2.000 в New Mexico, Florida i California (пожалуи главное кроме фармы а на фарму и неостается, я плюнул уже - отдельныи разговор) до хоть виза американская, все тренировочные условия, компютренеры, васы, машину надо было чтоб хоть переехать..... но я уже переехал слишком на личное ; ))) Короче да, устаю! Мат.фактор, выгоняет с самого начала жизни в комуналке! Плус мечты.

triatma: USPEX пишет: Привет, triatma! Я есть STARYI с всеукраинского форума( помнишь как-то общались?) Мне вот интересен усредненный микроцикл в подготовке к АЙРОНУ, какой отдых ты делаешь перед стартами( если делаешь), за какой период начинаешь пахать, а не двигаться( по твоим меркам, скорее всего что для тебя отдых, для многих из нас пахота запредельная), сколько отдыхаешь после мероприятия( сколько пассивно( если есть), насколько пассивно, активно, насколько активно) А скажи, уважаемый triatma, насколько вероятен серьёзный результат( я имею ввиду в районе 9 часов) без фармы? Хотя понятие " фарма" очень растяжимое... Если, конечно, всё это не строго секретная инфа... наверно какой-нибудь новоявленный специалист мог бы с умным видом уверенно отвечать на эти вопросы, но чем больше знаеш тем больше понимаеш как это все разветвляется сложнее и индивидуальнее.. попробовать привести какие-то примеры, собственые наблюдения или совсем общие идеи можно конечно попробовать (и оставить место для личных платных косультаций - в условиях новои экомомической реальности : ))) от обратного: грубо говоря за 3 недели до старта начинается снижение, если организм моложе и соответственно востановление лучше то мы делали половинки обычно за 2 недели для разгона (при условии очень хорошеи общей тенированности конечно) потом точно никаких рывков. если до этого загрузился хорошо то наверняка "накроет" - самочувствие ж..па, надо тупо пережидать, не пытатся ничего делать чтоб потешить свои комплекс неполноценности (очень сложно кстати, на этом 80% палится). Если недопахал за предыдущие 3-5 недель (к вопросу о том когда пахать) то..... нет лучше все равно недергатся, особенно длинное темповое (разве на вело силу поддержать) к этим последним 3-5 нагрузочным неделям тоже конечно подходить надо планомерно, но это понятно что и зима и годы тренировок.. распространено мнение что самя большая нагрузка на беге приходится на 6-ю неделю до старта, потом уменьшается, вело на 5-ю и плаванье на 4-ю - в порядке времени необходимого на восстановление. Пока все : ) из 9 часов без фармы, но с хорошими условиями для нормально спортсмена и с головои (или под хорошим руководством) абсолютно реально (особенно на быстрых трассах) я сделал 8:18 в Австрии первый Ironman - скажу для заметки что полностю без фармы, а уж требовать чтоб верили в наше время наивно : ) Вообще по своему опыту мало что могу привести так-как не имею его. Слышал и видел немало. Часто порывался (и до сих пор) но невыходит ($) нормально, а тупо нехочу. Куча проблем с доп.контолем и ясно что человеческая натура будет этим пользоватся. Боссы этой жизни (в нашем случае WTC и ITU c MOK) естественно стараются переложить все в плоскость вины спортсменов (опять таки $$ сэкономить на пробах и возможных скандалах с потерей спонсоров) но как можно рассчитывать что молодые ребята, зачастую из неблагополучных стран, с амбициями присущими и т.д. причем зная что контроля нет или он плох и что если не они так другие будут....

USPEX: Спасибо, Андрей! Получил подтверждение своим мыслям и додумкам... Понимаю так, что полуАйрн можно делать практически под нагрузкой? Ещё раз спасибо!!!

triatma: можно конечно, в зависимости от целей и "здоровья" атлета. если задача стоит продышатся и главный старт Ironman, а спортсмен "в расцвете сил" (27-35..) и тренированный то очень даже просто, по моему. Если половинка важная то конечно лучше к ней подойти полегче наверно. небольшои отдых все-таки тоже позволяет поднять скорость если есть такое пожелание, иначе выносливость будет превалировать

USPEX: Всё в высшей степени понятно. Огромное спасибо!

=AA: Андрей, у профессионалов как много времени занимает восстановление после железной дистанции? Как быстро можно вернуться к обычным тренировкам и как быстро можно стартовать на той же дистанции вновь? У профи железка - это травматично для ОДА или уже нет?

triatma: с ходу я бы сказал 2 месяца.. но опять таки организм не совсем матиматическая фигура и восстановление не догма, можно на одном пике сделать несколько Ironmanов в течении 2-4 недель, можно раза в год или даже раз в 2 года выити на супер пик и выдать - Марк Аллен в 35 (возвраст-востановление) пропустил год чтоб в 95-м последний раз выиграть Гаваи, например. Паоло Кюри, говорил что ему кажется что в организме есть около 10 хороших Ironmanoв. Доити старт это еще не значит показать максимум. Петр Вабрушек делает уже не первыи год около 15-ти (с неплохими результатами), но на Кону так бесполезно расчитывать.. Даже набор хорошеи формы летом и яркое выступления в нескольких половинках может сильно ударить по выступлению на Гаваях если речь идет о претендентах на победу... Для большей массы все-таки влияет общая тренированность - некоторым надо отдать много чтоб просто дойти, если человек подготовленныи, то обьем ему не так страшен а влияет интенсивность с которои он "уперся" (и набрал ли форму для этого) хотя связки и мышцы конечно нагружаются. Нормально считается что первый месяц после IM это очень спокойные восстановительные мероприятия, даже не нагрузки - покупатся, погулять, покататся на байке (лучше все-таки шевелится и что-то делать - быстрей пройдут обменные процессы). Второи месяц более менее нормальные тренировки, но без стартов где недо выдать, а как-бы накопительные, дальше больше... : ) ОДА страдает, но больше с возврастом и временно, не так сильно (при условии нормальной техники и распределения усилий - в смысле ломания больших передач или других неграмотных действий, неподготовленности), но наверно больше может пострадать ФС - 3 вида распределяют нагрузки между разными ужастками мышц, а вот обеспечивающее их сердце одно. В ранние годы (да и сейчас много где) знаний было мало, народ "пахал" на интуиции, немало калек осталось - у Грега Велша с Волфгангом Дитрихом пайсмекеры, Аллен со Скоттом занимаются здоровьем постоянно и т.д.. У меня самого сердце останавливаетя иногда : ), пульс бывает 27/мин

=AA: Я вот как раз рассуждаю в духе "организм - математическая фигура", что-то вроде Олимпийка - совершенно травмировались Половинка - почти не травмировались Железная дистанция - травмировались Поэтому спасибо за хороший ответ. Андрей, а как собственно удалось дойти до такой жизни? Каков был предшествующий спортивный опыт и как занесло в триатлон?

triatma: ну, в начале было слово.... по другим Ведам вначале Кришна проявил из своеи оригинальнои формы четверичную экспансию Анируху-Прадюмну-Снакаршану-Васудеву... потом еще... потом когда уже Каранода Кашаи Вишну начал создавать материальные вселенные испуская их из своих пор и входя в каждую как Гарбхода Кашаи Вишну возлег в океан Гарбхадока в мистическом сне йога-нидра и из его пупка вырос лотос из которого появился Брахма - наша вселенная начала развиватся....... : ))))) дальше я все проскакиваю аж до Кали-Юги или опять таки по Библейному до 1970 года от рождества Христова когда я родился : ) я начинал с легкои атлетики, регулярно с 10 лет, но так как мать и отец оба тренера, МС по легкои и лыжным гонкам, чемпионы Украины, (Отец кстати сейчас работает в Министерстве по спорту ведущим тренером по триатлону, был призером международных марафонов в свое время) то я конечно "шевелился" и до этого - из родившихся в большом городе не часто в большои спорт попадают, а я был слабеньким ребенком.... Вобщем тренировался у матери лет до 16-ти, ОФП, игры, лыжи зимои, кроссы, без форсажа слава Богу. Потом заболели колени (возрастное) и как-то переключился на лыжные гонки, там меня подобрали и я попал в сборную Украины очень быстро (юношескую, потом юниорскую и мужскую) но сильно разочаровался в неравных условиях, Украина всегда отставала, а тут появились порошки (не у нас) в конце 80-х и после упорной подготовки во всяких Тысовцах, Бакуриани, Цахкадзорах и пр. когда на спуске мимо пролетают росияне которых ты на подьеме обгонял....... я начал смотреть по сторонам. Как раз проявился триатлон в 89м, я летом, пока в виде подготовки к зиме, готовился выступить в Киеве, но меня забрали в армию. В 90 получилось в Тернополе и Тарту на всесоюсных, был 10м по мужикам и первым юниором (вот радости - ведь на лыжах на Союз отобратся было супер сложно)! Решил что это мое. Зиму долыжничал за армию и потом окончательно перешел. Готовился с марта 91, но в начале Июня в лоб сбила машина и я 3 месяца провалялся. Пошел дальше, а тут уже наши 90-е - распад и шатание. Так-сяк сидели в Крыму зимои, летом какие-то домашние редкие старты, был спонсор один, возил нас в Италию, выиграл там пару местных кубков. В 94-м попробовал половинку на Кубке ЕТУ (5-м). На следующий год продал свою двухкомнатную в Киеве и полетел в Штаты с тверои мыслю что только так можно вылезти из этих условий. Просидел там больше года (работал с Николасом Роамновым /www.posetech.com/), но порвало - вернулся. Выстуал еще на Олимпийках в 96-м, выиграл Кубок Юго Восточнои Европы (был такой), был 9-м на длинном Мире и 12м в Ницце (4-120-30). Затем драфтинг, с моим плаваньем дела плохи, год стройки в Шататах и верулся в Айронман в 1999 - сделал Австрию за 8:18 (6-м, но в очень серьезнои компании) и "увидел переспективу". Дальше переманил Земцева и поехали мы колесить - я попутно типа менеджер ну вот супер вкратце : )

IP: triatma пишет: ну, в начале было слово.... по другим Ведам вначале Кришна проявил из своеи оригинальнои формы четверичную экспансию Анируху-Прадюмну-Снакаршану-Васудеву... потом еще... потом когда уже Каранода Кашаи Вишну начал создавать материальные вселенные испуская их из своих пор и входя в каждую как Гарбхода Кашаи Вишну возлег в океан Гарбхадока в мистическом сне йога-нидра и из его пупка вырос лотос из которого появился Брахма - наша вселенная начала развиватся....... : ))))) дальше я все проскакиваю аж до Кали-Юги или опять таки по Библейному до 1970 года от рождества Христова когда я родился : ) Вот так всегда, самые интересные места вырезаются из повествования:-(((

=AA: Чёрт подери, интересно!!! И лыжи, и квартира в Киеве, и Николас Романов! Про квартиру - вспомнил про Шейлу Таормину, она пару лет назад продала дом во Флориде, дабы оплатить возросшие в сравнении с плаванием и триатлоном расходы на занятия пятиборьем. Жаль её не удалось попасть на подиум в Пекине... Про Романова - а каково мнение о его методике? На лыжном форуме ценимый там как эксперт Андрей Пшеннников описал Pose Method как развитие "техники по Пири" и высказал несколько критичное отношение, как собственно и к "бегу по Пири". При этом конкретно в отношении Pose Tech он привел PubMedовскую ссылку на исследование, где пишут о уменьшении длины шага, амплитуды вертикальных колебаний и снижении экономичности бега. Про ТТХ "Слабое плавание" - как понимаю это минуты полторы (1:30 - 1:40) на олимпийке не хватает от времени плавания головной группы? А можно кстати, раскрыть присутствущим здесь ТТХ профессионального триатлета на длинной дистанции? В протоколах можно найти например прошлогоднее финишная 5-ка в дуатлоне за 15:30 и марафон в ходе Subaru Ironman за 2:55 и т.д. Но каковы скорости на чистых дистанциях и в триатлоне? Т.е. например соревновательное время на чистой 5/10/21.1/42.2; плавание 100/400/1500/часовое, скорость на 20/40/50км разделке.

Grom: Андрей, а у тебя какие скорости?Все же ты авторитеный мен, неоднократный победитель Российских соревнований.. Какой у тебя личные результаты? Не сочти за труд, уверен всем интересно.. Сугубо для меня в рамках собственного исследования интересно узанть скорость бега на 1000 м и на 100 м в плавании

triatma: poka v anabioze, vyidu na svyaz' skoro, izvinite (segodnya 40-y den' posta)

IP: triatma пишет: poka v anabioze, vyidu na svyaz' skoro, izvinite (segodnya 40-y den' posta) Подтверждаю серьезность ситуации... Андрей больше месяца жестко постится. Абсолютно не принимает пищу(!!!), пьет только воду. Проводит мероприятия по очищению организма... Потерял в весе более 15кг. По его словам, на 42й день начнет выходить из этого состояния... Вот такой вот марафон... Лично мне - слабо!

Grom: 42 дня это жестоко, поди и с женщинами нельзя..Это конечно показатель воли!

triatma: I'm back : ) translit.ru pochemu-to zakryt segodnya a ya k latinskim sil'no privyazalsya, neboizhaites' : ) s zhenschinami i nehochetsya, horoshaya zhena vsetaki poslalas' - vse ponyali i potderzhala. Vopros o Vole i ee svobode ponimat' nereshus' - vsegda menya "zanosilo" na eti temy a teper' kazhetsya soznanie tozhe podchistilos' i myslei legion... : ) 40 dnei, 42 -eto ya govoril chto vozmozhno potrebuetsya bol'she chem 40 (sudya po nekotorym istochnikam) 42-44 do momenta kogda hvatit (simptomy opisany - osnovnye eto chistyi yazyk i "volchiy golod") "s'el" 18 kilogram za etot period. neskol'ko fotok na temu ESLI HOCHESH POHUDET' - SPROSI MENYA KAK: http://picasaweb.google.com/trikrishna/MiracleOfFasting#

michal: Давая ссыку на фотки надо было предупредить, что нервным и детям НЕ смотреть!!!! )))))))

IP: Жесть! Давай уже откармливайся;-)))))

triatma: =AA пишет: Про Романова - а каково мнение о его методике? На лыжном форуме ценимый там как эксперт Андрей Пшеннников описал Pose Method как развитие "техники по Пири" и высказал несколько критичное отношение, как собственно и к "бегу по Пири". При этом конкретно в отношении Pose Tech он привел PubMedовскую ссылку на исследование, где пишут о уменьшении длины шага, амплитуды вертикальных колебаний и снижении экономичности бега. Etu temu obsuzhdali neploho v Odnoklasnikah tut (komu vyslat' priglashenie v gruppu pishite): http://wg16.odnoklassniki.ru/dk?st.cmd=altGroupForumTheme&st.themeId=44487783219400&st.groupId=84495390831111602573&st.page=6&tkn=2851#altGroupForumThemePanel ya govoril: <<< eta tehnika suschestvuet s nezapamyatnyh vremen - jivotnye esli ty prismatrivalas' pyatku "imeyut" vysoko naverhu i nekasayutsya ei zemli pri bege, lyudyam dlya ustoichivasti pri pryamohojdenii ee opustili (nado bylo ruki osvobodit' naverno) Tak begali mnogie veka plemena i narody tak je kak gravitaciya suschestvovala do togo kak ee nauka obazvala gravitaciei a skorost' sveta byla takoi do togo kak ee proschitali.... Pomoemu smysl v tom chto lyudei nado uchit' etomu inogda, kak uchimsya prihoditsy drugim vescham. Konechno mnogie tak begayut i begayut horosho (mojet poetomu i horosho) inogda neosoznanno, inogda intuitivno dogadyvayas', kto-to polojil nauku pod princip i uchit drugih.......Begal s Paula Radcliffe v Albuquerque, sprrashival o tehnike, ona neslyshala o "Pose Methode" no begaet tak i znaet zachem. Tak-chto vot vtoroi record v Marafone dobavit' mojno.. Ya pereshel na triathlon s lyj i begal sootvetstvenno (tehnika) o chem i napisal (36 v triathlone v 95-m i 32.09 v 96-m (no drafting race ETU Championship). S pyatki i bez farmy i draftinga dumayu tak malo kto probejit. Esli kto begaet pravil'no (kak Geb ili Paula) uje im nenujen Nikolas (ili drugie) nerazgovor>>>

triatma: =AA пишет: Но каковы скорости на чистых дистанциях и в триатлоне? Т.е. например соревновательное время на чистой 5/10/21.1/42.2; плавание 100/400/1500/часовое, скорость на 20/40/50км разделке. Grom пишет: Сугубо для меня в рамках собственного исследования интересно узанть скорость бега на 1000 м и на 100 м в плавании ya skorostyu s detstva notlichalsya, Marafon begal za 2:27 (schitayu chto nebyl horosho gotov), 21km - 1:08, 10km okolo 31min, 1 km - 2.44 100m plavan'e 1:04 (koe chto iz vysheperechislennogo bylo tak avno chto mozhno schitat' nepravdoi : ) Razdelki na velo vesch neplagodanaya po usloviyam i trassam, bylo 27 na 20-ke pomnyu i 56 v triathlone 40.. dobavlyu chto Viktor Zemtsev pobystree budet - 8:24 - 3km stadion,

Denis: Андрей, поделитесь опытом питания на Ironman. Какая на Ваш взгляд должна быть схема питания (вел,бег)? Применяете припараты типа "смекта" и на какой стадии гонки? Твёрдая пища, реально без неё обойтись?

triatma: "по моему глубокому убеждению" : ) вобщем скажу за себя, другие могут иметь другие тела, верить в другое и оно будет работать для них - неисповедимы пути Господни : ) - только натуральные продукты, остальное от лукавого (коммерческие варианты скачивания денег). Сколько расстроиств ЖКТ наслышался и насмотрелся, всякие бары от спонсоров оставляю ящиками на сборах - объелся давно (а отказатся жаба все равно давит:)), то-же и с порошками напитками. Вроде все учтено и звучит красиво, но до конца природу непросчитать, а в лучшем случае повторить какой нибудь сок и зачем, если с помощю соковыжималки.. как говорил Филип Филипыч Преображенский "любая баба за 9 месяцев..." есть хорошие бары (батончики), но их отличие в том что они сделны из натуральных продуктов и чем натуральнее тем лучше. На Классике пришел к тому что беру с собои овсянку разваренную во флягу (желательно самую грубую которую надо варить 30 минут) сам навар тоже очень хорош. Вторую флягу в special needs bag на половине вело. Бананы дают это хорошо, если нехватает, по чувству, то приходится брать какой нибудь powerbar. На беге часто есть печенье (но нечасто хочется) или что-то мучное, сладкое, апельсины идут неплохо. С половины марафона (ингогда раньше, иногда позже) Кола - "а шо делать".. всетаки она работает (часа на 1-2. если начать раньше может нехватить) утоляет жажду и кофеин возбуждает, особенно если в повседневной жизни его ограничивать. Гели энергетические употребляю тоже, главное неперебрать, знать свою норму чтоб "нерасстроится". как бы общепринято что калории надо возмещать - то-есть кушать надо. Аллен тренировал специально способность организма усваивать калории на тренировках и это важно. С другои стороны оптимизировать систему на экономичность в этом направлении как-бы тоже неплохо - наверно как обычно дело в "серединном пути" (google: "Budda midle path" - если натянуть струну слишком слабо она не будет играть, если слишком сильно - порвется..... Много может быть и других ньюансов, пока так - главное в общих чертах, я тоже много незнаю и нереально все перепробовать, но скажу что рекламу где проффесионалы рассказывают какой офигенный тот или иной порошок надо сильно фильтровать - спорт небогатый и за бабки мы под таким поподписываемся.... : )

Denis: большое спасибо за ценную информацию, буду эксперементировать на тренировках

Гость: 2_triatma Андрей, скажите, пожалуйста, а как лучше решать вопрос с нехваткой солей во время длинных гонок (когда ноги начинает сводить, особенно на беге)? Видел, что некоторые спортсмены (тенисисты, в том числе) во время длительных нагрузок едят какие-то таблетки. И когда желательно начать прием этих препаратов на ironman?

triatma: солевые таблетки нужная вещь - вспомнил позавчера что забыл написать. Начинать наверно на вело можно, или уже на беге как почувствуется что подходит. Меня на половинке раз скрутило, встречный участник подбросил таблеток и норманьно отошел, добежал http://www.saltstick.com/about/about.htm и другие

vaska: Андрей, поделись, пжл, ощущениями после голодания. Я, собственно, сам делаю это ежегодно дней по тридцать - тридцать пять, и особо интересны отзывы тех, кто совмещает это со спортом. Лично у меня после голодания фантастически вырастает общая выносливость, месяца на полтора, а скорость и сила уходят :( Про общее улучшение по всяческим накопленным за жизнь "хроникам", думаю, говорить не надо: это, наверное, у всех, практикующих это дело, присутствует.

славик : как я понял ваш вело спонсор VALDORA интересует удобство аэробара этой фирмы ,как он в плане установки тогоже аэродринка . выгледит в спецификации что слишком широко поставленны палки лежака .



полная версия страницы