Форум » Триатлон Мастерс -- конференция » Научиться плавать взрослому можно.Первый в России » Ответить

Научиться плавать взрослому можно.Первый в России

Iгор: сертифицированный тренер по плаванию TI (Полное Погружение, по Терри Лафлину /Terry Laughlin/) - Грудев Вадим. Дождались таки :) http://t-immersion.ru http://www.totalimmersion.net Уже вторую неделю собираюсь к Вадиму - работа не пускает. Кто побывает - поделитесь впечатлениями.

Ответов - 281, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 All

Alex1973: Не....ну я не понял???? Успех спросил - ПРАВИЛЬНО? Я ответил - ПРАВИЛЬНО!!!!!!!!!! Опять какие-то обиды..... Может тут дело НЕ ВО МНЕ??????? МОЖЕТ МАНИЯ ВЕЛИЧИЯ И ПАРАНОЙЯ?????

Alex1973: Я СОГЛАСЕН с мнением, что техника хороша та, с помощью которой БЫСТРЕЕ ВСЕХ НА ФИНИШЕ!!!!!!!!! 100%!!!!!!!! Чем опять я "обидел" УСПЕХа???

USPEX: Alex1973 пишет: Чем опять я "обидел" УСПЕХа??? Мой ник читается "УСПЕКС", там "ИКСом" заканчивается. "USPEX" Пишется латиницей. Причем все заглавными буквами. И правда, чего это я? Врач на больных не обижается. Денис, осталось отделение малышей( у нас основное направление- специальная гимнастика для малышни до 2-х лет, занимаются с мамами), работает новый тренер, надеемся у нее получится... Сам учу плавать русскии народ в Варне. Двигаюсь. Сегодня было солнечно и +15, проехал соточку. Вчера часок побегал. Иногда плаваю(здесь бассейн, "полтинник", с минеральной водой). Похудел почти на 20кг... К Новому году привезу Нину. Как- то так... Как дела в Риге? Елгаве? Приезжайте к нам на сборы. Чем можем, тем, сам понимаешь, и поможем.


vic: Из другой темы.Золотые слова Е.Панова:"Стало тоскливо и подумалось: "Надо же! То чему у нас в селе обучают с детства играючи и бесплатно, в городе делается серьезно и за, наверное, немалые деньги»)))"Так и у нас в селе(Новгороде,названном почему-то Великим),как то всё "играючи и бесплатно"...

Alex1973: Это потому, Виктор, что все НАСТОЯЩИЕ (порядочные, честные, те, кто любит свои родные края и людей, которые там жтвут) - они все живут и работают в ВЕЛИКОМ НОВГОРОДЕ только потому, что там они родились, там их РОДИНА!!!!!!!!! А всё Г....НО едет сюда к нам, В МОСКВУ!!!!!!!!!!!!!!!! А ЗАЧЕМ???????????? Чтобы НАСРАТЬ И НАБИТЬ КАРМАНЫ БАБЛОМ!!!!!!!!!!!! Вот тебе и ГОРЬКАЯ ПРАВДА!!!!!!!!!!!

Alex1973: Как ты думаешь, Виктор, поехал бы какой-нибудь "деятель" обучать плаванию детишек в Великий Новгород, Боровичи, Крестцы и массу других провинциальных городов НАШЕЙ НЕОБЪЯТНОЙ РОДИНЫ??????? ОТВЕТ: НЕТ!!!!!!!!!!!! НИКОГДА!!!!!!!!!!!!! А ПОЧЕМУ??????????? ОТВЕТ: ТАМ НЕТ БАБЛА!!!!!!!!!!! ВСЁ БАБЛО В МОСКВЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Вот мы и расхлёбываем всё это, в том числе и на форумах.....ругаемся, спорим. А ДЕТСКИЙ СПОРТ как был в ЖОПЕ, так и есть...... потому, что 70% РОДИТЕЛЕЙ НЕ МОГУТ ПЛАТИТЬ ЗА ДЕТЕЙ ТЕ ДЕНЬГИ, КОТОРЫЕ С НИХ ТРЕБУЮТ!!!!!!! А взрослых спортсменов НЕ БУДЕТ без детского спорта.....

Dokken: USPEX пишет:Как- то так... Как дела в Риге? Елгаве? Приезжайте к нам на сборы. Чем можем, тем, сам понимаешь, и поможем. Тоже двигаемся, благо снега нет, можем побегать. В Болгарии хорошо, Моника даже по интернету интересовалась билетами. Читал давеча, что в Болгарии норвежская сборная по триатлону в предсезонке тренировалась.

USPEX: Да, дешево, вкусно... Есть где педали покрутить, поплавать. Если будете собираться, дай знать, отпишу все поподробней.

IP: Поскольку michal страдает ложной скромностью, позволю перепостить с другого форума его интересную и оригинальную методу: Хочу озвучить один из своих подходов к тренировке в бассейне. Как-то уперся в "стену" результата. Остановились секунды и хоть уплавайся... Я решил применить тактику подсчета очков у стрелков . В чем это заключается? После серии выстрелов , при подсчете очков, обыкновенный человек подсчитывает очки, например: 8,7,5 итого 20 очков . Но профи-стрелок подсчитывает не очки, а потери в выстрелах. Подразумевая, что все 3 выстрела должны были быть в 10-ку . И у профи подсчет выгляди так: 2,3,5 итого 10 потерь следовательно 30(максимально возможный рез-т)-10 потерь=20 ... При чем тут бассейн??? Рассказываю! Реальный результат на 100м в/с, на который вы на данный момент хотите подняться, пусть будет 1.15 при текущем 1.25 . Что мешает поплыть за 1.15?... И тут не только начинаем искать скорость, силу, технику, буквально, "подбирать эти секунды с пола"... Потери могут найтись в поворотах, расслаблении руки при вытягивании, растяжке, проплывании бассейна на минимальное кол-во гребков и после выполнений пресловутых упражнений. Когда вы попробуете проплыть со скоростью близкой к соревновательной, нужно будет искать, почувствовать, как во время гребка, вы не просто ускоряетесь, а искать то, что вас тормозит , искать нужно те ПОТЕРИ в скорости! Быть может тормозит вход в воду какого-то плеча, может это поворот головы, и устранять эти потери.. Во общем, в 2-х словах, как-то так . Кому-то может не понятно, может запутано, но применяя на себе сработало.

michal: Теперь надо перевести на англ. язык, патентовать и продавать! ))))

Alex1973: Да, Евгений!!!!!!!!! Чтобы "подняться" с 1,25 до 1,15 - это МОТОР В ЖОПУ надо вставить)))))))))))) Тут "поворотом головы", "правильным входом плеча в воду" НЕ ОБОЙТИСЬ!!!!!!!!! Между 1,25 и 1,15 столько же в плавании на "стометровке", сколько между 3 часа и 2 часа 30 мин. НА МАРАФОНЕ!!!!!!!!!!!!! Хотя ТЫ ПРАВ в том, что НУЖНО ИСКАТЬ ПОТЕРИ, то есть УБИРАТЬ ПОМЕХИ!!!!!!!!!!! ЭТО ВАЖНО!!!!!!!!!! Но я плыву в настоящее время отрезки 10 по 100м за 1,25 - 1, 20 (это с улучшением к последнему). А на соседней дорожке Волков Андрей, Зайков Антон, Сарамутин Юра (все Мастера Спорта) плывут по 1,15-1,10 (с улучшением). И Я УВЕРЕН НА 100%, что даже если я добьюсь ИДЕАЛЬНОЙ ТЕХНИКИ - Я НЕ ПОПЛЫВУ КАК ОНИ!!!!!!!!!!!!!

Alex1973: НАДО БЫЛО В 8 ЛЕТ НЕ БРОСАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ПЛАВАНИЕМ!!!!!!!!!!))))))) ВРЕМЯ УПУЩЕНО!!!!!!!!!! БЫСТРЕЕ ОПРЕДЕЛЁННОГО ПОРОГА Я НЕ ПОПЛЫВУ!!!!!!!!!!

Alex1973: IP пишет: Что мешает поплыть за 1.15?... САМОЕ ГЛАВНОЕ, ЖЕНЯ - ВОЗРАСТ!!!!!!!!!!!!! СТРОЕНИЕ СКЕЛЕТА, РАБОТА СВЯЗОЧНО-МЫШЕЧНОГО АППАРАТА, УМЕНИЕ УСВАИВАТЬ КИСЛОРОД В НЕБОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ И УСКОРЕННЫЙ ГАЗООБМЕН - всё это ОТЛИЧАЕТСЯ у нас и ПЛОВЦОВ!!!!!!!!!!! НАУКА, ЖЕНЯ!!!!!!!!!!!!! ПРОТИВ НЕЁ НЕ ПОПРЕШЬ!!!!!!!!! ;-)

michal: Alex1973 пишет: Да, Евгений!!!!!!!!! Чтобы "подняться" с 1,25 до 1,15 - это МОТОР В ЖОПУ надо вставить)))))))))))) Тут "поворотом головы", "правильным входом плеча в воду" НЕ ОБОЙТИСЬ!!!!!!!!! Между 1,25 и 1,15 столько же в плавании на "стометровке", сколько между 3 часа и 2 часа 30 мин. НА МАРАФОНЕ!!!!!!!!!!!!! Хотя ТЫ ПРАВ в том, что НУЖНО ИСКАТЬ ПОТЕРИ, то есть УБИРАТЬ ПОМЕХИ!!!!!!!!!!! ЭТО ВАЖНО!!!!!!!!!! Но я плыву в настоящее время отрезки 10 по 100м за 1,25 - 1, 20 (это с улучшением к последнему). А на соседней дорожке Волков Андрей, Зайков Антон, Сарамутин Юра (все Мастера Спорта) плывут по 1,15-1,10 (с улучшением). И Я УВЕРЕН НА 100%, что даже если я добьюсь ИДЕАЛЬНОЙ ТЕХНИКИ - Я НЕ ПОПЛЫВУ КАК ОНИ!!!!!!!!!!!!! Леха, это к чему? Конечно-же нельзя за полгода с 3.30 мин до 2.30 на марафоне разогнаться, НО с 1.20 до 1.15 вполне. Я тому пример! И могу со всей "революционной прямотой" заявить, что при результате 1.25 надо уплываться упражнениями, серии 10х100 или 20х100 на высоких пульсах малоэффективны т.к. большие потери и вся сила уходит впустую. Хотя у каждого свой путь, кому-то ТЛ помогает... мне своя метода. Мой личный рекорд уже 1.04.6 на 100м в/с. И начал я плавать в 30 с "хвостиком", детского плавания за спиной нет. P.S.Повороты головы и "правильные" плечи помогают АХРИНИТЕЛЬНО, сбрасывая с рез-та по 1-1.5 сек на 100 метрах 0_о !!!!

Oblomoff: А вот мнение Joel Filliol: http://joelfilliol.blogspot.com/2012/01/most-popular-post-on-this-blog-is-is.html?spref=tw Вольный перевод предоставлен ниже. Сильно не пинать -не силен в терминологии. Плыть быстрее в триатлоне. Топ 20 правил. 1.Физическая подготовка(conditioning) рулит - упражнения(drills) сосут. Техника имеет значение, но способы какими большинство атлетов пробуют улучшить свою технику не работает. Стань выносливей(get fitter) и твоя способность сохранять хорошую технику улучшится. Развитие аэробной базы верха туловища(upper body aerobic conditioning) требует огромной работы. Если ты думаешь, что плаваешь и так офигенно много, но ничего не меняется - плавай еще больше. Здесь нет коротких путей. 2.Традиционные упражнения не работают. Варианты упражнений и способы, которыми большинстов атлетов выполняют их практически не оказывают влияния на технику. 3.Плавай, как можно чаще. Регулярность и частота лучший способ совершенствовать плавание. Смотри также правило 4. 4. Делай главные сеты длинными. Ты не можешь расчитывать на быстрое плавание и свежесть перед велоэтапом, если редко делаешь главные сеты с таким же или большим объемом и темпом на который расчитываешь в гонке. Для половинки это по крайней мере 2 км, для полного 4 км или больше. И это должно быть в стиле 20-50х100, а не куча коротких сетов дающих в сумме 2-5 км. 5.Не циклись! Концентрируйся на том что делаешь в воде и используй вспомогательные тренировочные средства, чтобы улучшить чувство воды. Но не циклись на каждом гребке. Плыть быстро это ритм и плавность(flow?), когда хорошая техника получается автоматом. 6.Возросшая плавательная выносливость(swim fitness) переносится на вел и бег. Быть способным плыть сильнее(harder), означает начать велоэтап более свежим и с более быстрыми парнями - так это работает. 7. Мощная плавательная подготовка(deep swim fitness) позволит тебе плыть в полную силу(swim on the rivet). Смотри правило 6. Большинство триатлетов не знают как по настоящему плыть сильно(swim hard) всю дистанцию. 8.Всегда делай тренировки качественнее, используя - резину(band*), лопатки, колобашку ...... Если плаваешь меньше 5 раз в неделю, легкие тренировки пустая трата времени. 9. Не считай гребки. Цель стать быстрее, а не сделать меньше гребков 10. Учись работать ногами, но не трать много времени на сеты ногами(kick sets). В триатлоне работа ногами помогает контролировать гребок и позицию тела, а не создает тягу(propulsion). Долбежка воды ногами(kicking) не имеет значения. 11. Используй резину(band*) часто. Это лучшее плавательное упражнение. В начале делай короткие повторы с большими паузами. Движение, и позиция тела будут улучшаться. 12. Используй лопатки с пониманием как подключать широчайшие мышщы спины(lats). Лопатки основное техническое средство, когда хочешь делать больше гребков с лучшей механикой. Результат - умение использовать основные плавательные двигатели(primary swimming movers): твои широчайшие мышцы спины. 13. В октрытой воде при вдохе держи голову низко. Голова вниз - ноги вверх. 14. Делай много короких повторов для улучшения гребка. Нужна тренированность чтобы плыть долго с хорошей техникой. Начинай с коротких и быстрых отрезков. 50х50 офигенный главный сет. Нет времени для 2500 м основного сета ? Забей на разминку и заминку. 15. Учись плыть s высокой частотой гребка. Для этого нужна тренированность(conditioning). Это окупится в день соревнований, а также каждый раз при плавании в группе и в жестких погодных условиях. 16. Если вам требуется записывать тренировку на доске или бумаге - она слишком сложная. Делай все просто. 17. Найди хорошую группу пловцов. Длинные главные сеты - хороший знак. Плавай с ними - это стимулирует. Хорошие группы к сожалению скорее редкость, чем правило 18. Не используй плавательные средства как костыль. Лопатки и колобашки - спецсредства. Не тянись за ними из-за простой лени, потому что сет кажется тяжелым. 19. Используй тренировочные плавательные средства, когда очень утомлен и без них поплывешь не качественно. Смотри правило 18. 20. Тренировки на суше и в зале могут помочь. Используй вес собственного тела, а не тренажеры. Бонус: Полюби плавать, если хочешь стать быстрее. Проникнись процессом. Запах хлорки это наше все. Следуй правилам выше, чтобы плыть быстрее и как следствие быть более быстрым триатлетом. Наслаждайся. Дополнение: 21.Повторение - твой друг. Разнообразие для слабых духом и мешает учебному процессу. Повторение, повторение, повторение. *band - это такая резиновая штуковина, которую обматывают вокруг лодыжек, чтобы изолировать движения ногами. Можно сделать из старой велосипедной камеры

Alex1973: Oblomoff пишет: Полюби плавать, если хочешь стать быстрее. Проникнись процессом. Запах хлорки это наше все. Подписываюсь под всем вышенаписаным!!!!!!!!!! ВСЁ ВЕРНО!!!!!!!!! ОСОБЕННО ПРИМЕНИТЕЛЬНО К ТРИАТЛОНУ!!!!!!!!!

Alex1973: Oblomoff пишет: Joel Filliol: Мой совет начинающим пловцам, тем, кто "ТАК ЛЮБИТ ТЕРРИ ЛАФЛИНА")))))))))) - почитайте лучше Джоэла Филлиота!!! По-моему, гораздо МУДРЕЕ И ПОЛЕЗНЕЕ!!!!!!!!!!

Leha: Alex1973 пишет: - почитайте лучше Джоэла Филлиота!!! В Яндексе По запросу «Джоэла Филлиота» ничего не нашлось

vic: Да неужели? http://yandex.ru/yandsearch?text=Joel+Filliol%3A&lr=24

michal: Alex1973 пишет: почитайте лучше Джоэла Филлиота!!! Леха -это не патриотично!!!! Эти вражеские подонки желают только скорейшей смерти спорта России! ))))))))))))))))))))))))))))))

Alex1973: michal пишет: Леха -это не патриотично!!!! Эти вражеские подонки желают только скорейшей смерти спорта России! Согласен!!!!!! Конечно, если честно, то ВСЕХ ГАДОВ РАССТРЕЛЯТЬ!!!!!!!!!!!))) Но сначала ТЕРРИ ЛАФЛИНА, а ДЖОЭЛ ФИЛЛИОТ пускай пока поживёт.... Мы его немножко почитаем, а там видно будет. Если ПОПЛЫВЁМ - то честь ему и хвала!!!!!! Если НЕТ - РАССТРЕЛЯТЬ ИМПЕРИАЛИСТИЧЕСКУЮ АКУЛУ!!!!!!!!!!!!))))))))))))) Миха! А если серьёзно, может на почту мне кинешь УПРАЖНЕНИЯ , которые ты используешь в плавании??? А то я одни и те же фигачу, надоедает. Может у тебя что новенького есть??? Почта : alexdomino@mail.ru Ну а за мной "не заржавеет"))))))) На Хвиле-2012 сочтёмся))))))))

michal: Каждое упражнение помогает отточить какой-то определенный параметр. Нужно видеть как ты лежишь на воде. На почту отписался. Возможно, ничего нового для себя не увидишь))))))

Alex1973: СПАСИБО!!!

Alex1973: Ещё вопрос: Ты плывёшь "двухударным" или "четырёхударным" кролем? На сколько мне объяснили ПРОФИКИ, что если слишком много бить ногами по воде (по открытой воде), то они начинают становиться ПОМЕХОЙ!!!!!!!!!!! Смысл в том, чтобы на один гребок рукой приходился один удар ногой!!!!!!!!!! О КАК!!!!!!!!!!!! Это и есть "двухударный" кроль. Причём рука правая - нога левая , и наоборот!!!!!!!!! А если на один гребок рукой - два удара попеременно ногами - то это "четырёхударный" кроль. Ты как плывёшь? И как считаешь, что лучше именно для нас - для открытой воды и длинных дистанций??????

bekila: Alex1973 пишет: Ещё вопрос: Ты плывёшь "двухударным" или "четырёхударным" кролем? Если обратиться к классическому пониманию, то кроль существует двухударный, четырёхударный, шестиударный. Считается, что спринт всегда надо плыть шестиударным, а "полторашку" двух-четырёхударным. На практике всё сильно индивидуально, некоторые спринтеры разгоняются за счёт очень высокого темпа движений рук, шестиударная работа ног в такой темп не помещается. Так же и некоторые стаеры используют только шестиударный кроль (нам тренеры внушали, что двухударный кроль недопустим - такие воззрения были в начале 80-х годов). Кроме того есть всякие фишки доступные только элитным пловцам, читал однажды статью Г. Турецкого (тренера Александра Попова), в которой он рассказывает, что некоторые спринтеры используют эффект как-бы скатывания с "горки" за счет очень мощной работы ног (получается что-то типа сёрфинга), но такое возможно только при скорости быстрее чем 54-55 сек на 100м. Но это всё тонкости "чистого" плавания, дистанции там короткие. Специально присматривался к технике элитных пловцов по открытой воде, похоже все плывут двухударным либо четырёхударным кролем.

michal: Alex1973 пишет: На сколько мне объяснили ПРОФИКИ, что если слишком много бить ногами по воде (по открытой воде), то они начинают становиться ПОМЕХОЙ!!!!!!!!!!! Совершенно верно. Для согласования ног с руками, т.к. я молотил ногами с мыслью, что чем чаще, тем быстрее, я стал плавать в ластах с максимально возможной амплитудой работы ног. При этом скорость удара меньше, качество лучше и есть возможность понять, каким-же я типом плыву)))).

bekila: michal пишет: Для согласования ног с руками, т.к. я молотил ногами с мыслью, что чем чаще, тем быстрее, я стал плавать в ластах с максимально возможной амплитудой работы ног Какие ласты используете стандартные или укороченные? типа вот таких http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=48327

IP: bekila пишет: Какие ласты используете стандартные или укороченные? Я ему свои кроссовки одалживал 47го размера))))

michal: bekila пишет: Какие ласты используете стандартные или укороченные? До 29.12.2011 использовал обыкновенные, резиновые "аквонавты" харьковского производства, они не короткие, но и не самые длинные. 29 декабря мою машину вскрыли, унесли магнитолу, огнетушитель и... ласты! Суки!!! )))) Теперь видимо буду пробывать короткие.

Alex1973: МЛЯ!!!!!!!! Кому понадобились ласты????????)))))) Не иначе, как "пловцы" машину вскрыли))))))) А вот мне как раз в ластах плавать НЕ СОВЕТОВАЛИ!!!!!!! Говорят, что сильный напряг на связки стопы идёт. Потом либо травмы, либо привыкаешь и БЕЗ ЛАСТ уже не так эффективно работаешь ногами. Хотя у каждого тренера всегда будет СВОЁ МНЕНИЕ!!!!!!! Ласты для тренировок в плавании ЕСТЕСТВЕННО КОРОТКИЕ!!!!!!! Либо как на рисунке от bekila , либо можно Speedo обычные или Arena. НО КОРОТКИЕ!!!!!!!! ДЛИННЫЕ - ЭТО ДЛЯ "ПОДВОДНИКОВ"!!!!!!!))))))) Так как мы все, В ОСНОВНОМ, плывём в "гидриках" (редко без них) на соревнованиях, то "двухударный" кроль ВПОЛНЕ ПОДОЙДЁТ!!!!!!! Главное - РУКИ И ДЫХАЛКА!!!!!!!!!!!!



полная версия страницы