Форум » Триатлон Мастерс -- конференция » Научиться плавать взрослому можно.Первый в России » Ответить
Научиться плавать взрослому можно.Первый в России
Iгор: сертифицированный тренер по плаванию TI (Полное Погружение, по Терри Лафлину /Terry Laughlin/) - Грудев Вадим. Дождались таки :) http://t-immersion.ru http://www.totalimmersion.net Уже вторую неделю собираюсь к Вадиму - работа не пускает. Кто побывает - поделитесь впечатлениями.
Oblomoff: michal пишет: Следующий этап -буду учиться дышать в обе стороны... Меня вот интересует вопрос дыхания. Какие по вашему мению ощутимые дивиденды принесет вам переход на дыхание в обе стороны(в соревнованиях, а не на тренировках) ? Давайте посмотрим на это вот с какой стороны: на вашем видео вы плывете дыша на каждый второй гребок - на первой минуте вы сделали ~54 гребка и ~ 27 вдохов/выдохов. А вот, к примеру, начали дышать на каждый 3-ий гребок. Это значит, что допустим при той же скорости 54 гребка в минуту, вы сделаете на несколько циклов вдох/выдох меньше. По мне так организм не дополучит кислород и ему придется уже черпать энергию для поддержания скорости гребков не за счет аэробных процессов(думаю все плавали на задержке дыхания). Хотя может быть и удастся прокачать себя так, что дыхание на 3-и не будет у вас вызывать непереносимого дискомфорта к примеру на 400 м, когда вы плывете в соревновательном темпе. Ну вот такие ламерские размышления ))))
michal: Сегодня, на трене плавал упражнения на "левый" вдох.... Плавание такое, как первый раз в воду попал))). Но эффект следующий: организм привыкает к некой стабилизации при проносе рук. И при плавании в координации, дыша так, как привык(только под правую), амплитуда неконтролируемых колебаниий туловища уменьшилась. Как скажется на времени, пока не знаю. Буду пробывать осваивать новое -это вносит интригу в процесс тренировки)))).
vic: В триатлонном плавании в "толпе'',умея дышать на обе стороны,вы сможете поворачивать голову в сторону наиболее симпатичного вам соседа :)))).Что позволит вам избежать неприятностей (глоток воды на вдохе) от несимпатичного.
USPEX: Вот это правильно! В триатлоне, вообще, наличие симпатичного соседа первостепенно.
IP: Для любителей книжных новинок и новых методик для тренировок... Новым лидером книгопродаж в Британии стало произведение Шеридана Симоува “О чем думают мужчины кроме секса”. На продающих книгу сайтах пользователи оставляют комментарии в духе “Не мог оторваться”, “Очень глубокомысленно”, “Жду продолжения” и “Местами сложно читать”. При этом в ней абсолютно нет текста – книга издана с 200 пустыми страницами. click here Ждём русского перевода этого издания деловой литературы)))
USPEX: Oblomoff пишет: Ну вот такие ламерские размышления )))) Размышления очень даже верные. Я всегда считал( хотя моё мнение есть моё мнение, никому ничего не навязываю, как пел кто- то из советских бардов:"Ни на что не намекаю, просто песенку пою..."), что выполнять любое упражнение надо в темпе дыхания, а не наоборот. В плавании всегда дышал на одну сторону, хотя с легкостью могу вдохнуть на любую, осмотреться, взглянуть вперёд, даже, при необходимости, оглянуться. Но, любое мнение имеет право на жизнь. Миллионы пловцов дышат 3х3 и считают это единственно правильной схемой.
Iгор: хорошо, что есть от чего оттолкнуться. Каждый откликнется на своё, это в смысле учителя или книги по плаванию. А пока 16-17 гребков на 25м бассейн при исходных 23-24 4 месяца тому при возросшей скорости плавания. Айс :) Ждем-с триа_лета ;)
USPEX: Iгор пишет: А пока 16-17 гребков на 25м бассейн при исходных 23-24 4 месяца тому при возросшей скорости плавания Поздравляю с прогрессом! У меня товарищ- ученик начал с 17 гребков на 20м, месяц занятий по 2 раза в неделю, сейчас клепает от 8 до 10 гребков. Визуально плывет быстрее. Говорим только об ощущении скольжения. Использую ЭЛЕМЕНТЫ ПП.
L.R.: Ну вроде я обещал выложить видео. На плавательном форуме мне уже подсказали много (Миш, привет, это Лыжник), сейчас конечно плыву по другому, я имею ввиду руки тяну, худею. Вобщем к августу нужно 1км за 20мин проплыть, буду стараться. http://youtu.be/xpb2hp9QIvU
michal: Здарова! Молодчик!
L.R.: Миш, тянусь руками как могу, но нифига банки не пущают. Похудел на 3 кг, думаю к лету 80 сделать, хз, но желание "плыть" дикое и злость на себя присутствует.
Alex1973: Дружище L.R. !!! Надо похудеть хотя бы до 80 кг!!!!!!!!!!! Поставь себе цель пока такую!!!!!!!!!! А потом уже сам по себе поплывёшь по 2 мин./ 100м!!!!!!!!!!! Если немного технику поправят тебе ГРАМОТНЫЕ ТРЕНЕРЫ - то по 1.45/100м ПОПЛЫВЁШЬ!!!!!!!!!!!!! Так что есть над чем работать!!!!!!!!! ;-)
L.R.: Alex1973 Дык и так худею, можно сказать "таю на глазах"))). По 2 мин/100м поплыву точно, по 1.45/100м никогда (дист 1 км) Следующее видео выложу примерно через месяц, может там хоть что то будет правильно, а не скрюченные ножки и скрюченные ручки, как сказал мой сын после просмотра)))
USPEX: Книга ведь имеется? Точи упражнение *Застегни молнию*... долго...
Alex1973: По книге он будет "точить" годами НЕПРАВИЛЬНО!!!!!!!!!!!!!! Нужно, чтобы с бортика тренер указывал на ошибки.....иначе нет смысла..... У него проноса руки НЕТ!!!!!!!!!!! Рука опускается в воду где-то перед НОСОМ!!!!!!!!! ОН САМ СЕБЯ ТОРМОЗИТ!!!!!!!!!!! Подводная часть гребка - уверен тоже КОЕ-КАК!!!!!!!!!!!!!!!! БЕЗ ТРЕНЕРА - ДРУЖИЩЕ L.R. ОБРЕЧЁН НА 2мин/100метров!!!!!!!!!!! Быстрее - НИКОГДА!!!!!!!!!!!!!! Выбор за самим L.R.
USPEX: Ёпть! Ну как ты достал рассуждениями о плавании! Годами и неправильно- это как ты. Болеешь? Книжку почитай... Ведь не понимаешь от чего отказываешься. Вдруг понравится...
L.R.: Пацаны, да ладно. На видео даже мне понятно, "жирный кабан карабкается по воде". Просто я обещал, пришлось выкладывать)). Надеюсь, что на следующем видео ошибки будут по пунктам, а не как в "стартовом", сплошная ошибка))). Ну и вроде как точка отсчёта, типа как в песне..."а помнишь как всё начиналось"))
Alex1973: ДРУЖИЩЕ L.R. Если ты в Москве - так НЕ ПРОБЛЕМА найти ТРЕНЕРА за сравнительно небольшое вознаграждение. Совсем не обязательно, чтобы он с тобой ПЕРСОНАЛЬНО занимался. Можно в ГРУППЕ!!!!!!!! Нормальный тренер всё равно будет уделять ТЕБЕ достаточно внимания. Он поставит тебе НОРМАЛЬНУЮ ТЕХНИКУ!!!!!!!!!! И дальше ты уже на БАЗЕ этой техники будешь сам потихоньку ПРОДВИГАТЬСЯ ВПЕРЁД!!!!!!!! А то , что советует USPEX - ЭТО ПОЛНОЕ ДЕРЬМО!!!!!!!!!!!!!!!! Читай любую книгу хоть 1000 РАЗ - ты не сможешь ПРАВИЛЬНО перенести ТЕХНИКУ из книги на РЕАЛЬНУЮ ВОДУ!!!!!!!!!! ХОТЯ БЫ 10 ТРЕНИРОВОК С ТРЕНЕРОМ НЕОБХОДИМО!!!!!!!!!!!!! ВОТ ПОПРОБУЙ - И ПОТОМ БУДЕШЬ МЕНЯ БЛАГОДАРИТЬ!!!!!!!!!! ;-)
Trifit: 1000 м. по 2 мин./ 100м не реально! Примерная раскладка на видео: 1/25м 29.0 + 4сек поворот, 2/25м 32.0 + 2сек поворот, 3/26 + 2сек поворот, 4/26 сек. Что нам говорит раскладка 100 м? 1.Отличный "спринт", человек умеет правильно раскладываться. 2. Использует повороты для отдыха. 3. Похоже на данный момент времени это предельная скорость. Если судить по второй половине и отдышке после финиша. Для более точного планирования результата L.R. Проплыви 1000м без остановок и посмотри на какую скорость "ляжешь". В другой день сделай еще одну 1000 м но без поворотов! (разварот не касаясь бортики). Сходу можно сказать, что проблема не в весе! 1. Пытаешься изобразить картинку и переедаешь технику кроля (от анг. полости) т.е не плывешь, а ползешь застегивая молнию...)))) 2. Нужно почувствовать воду и скользить, а не бороться с ней. 3. С руками более менее ок, но НОГИ тебя тянут в низ-назад. Обрати внимание на работу ног и стоп во время вдоха. И последнее больше плавай! Физкульт привет.)))
Al_ps: L.R. пишет: Ну вроде я обещал выложить видео Грустно, но зато видно четко что нужно исправить. Во первых делать упражнение на сцепление, и фиксироваться в положении полностью втянувшись - одна рука спреди другая к бедру, плечи повернуты(как на боку, но таз не повернут на бок). Рука на видео вкладывается локтем и перед головой - это очень полохо. После вкладывания в таком медленном темпе надо ее полность вытягивать. Для тренировки вкладывания руки и проноса можно делать еще фиксацию на середине проноса - когда локоть высоко а кисть висит вниз, так называемый "акулий плавник". Еще - не перекручитвать руки, то есть вкладывать вдоль плеча а не на другую сторону. Ну и темп - слабоват даже для марафjнских дистанций. Цикл (гребок левой-правой) должен быть за 2 секнды максимум.
Alex1973: Вот всё, что вы написали - явно понятно ТОЛЬКО ВАМ!!!!!!!!! L.R. - для него это ПУСТОЙ ЗВУК!!!!!!!! Я плаваю на результат (скажем так) с 30 лет. Уже 8 лет. Так вот НИ РАЗУ мне вот такие "написанные советы" НЕ ПОМОГЛИ!!!!!!!!!!! И НИКОМУ НЕ ПОМОГУТ!!!!!!!!!!!!! НУЖЕН ТРЕНЕР!!!!!!!!!!!!! НА БОРТИКЕ БАССЕЙНА!!!!!!!!!!!!!!! ИНАЧЕ ЭТО ВСЁ ПОЛНАЯ ФИГНЯ!!!!!!!!!!!!!
Alex1973: Это то же самое, что люди некоторые по ПРОСТОТЕ СВОЕЙ ДУШЕВНОЙ пишут на форумы спортивные : "У меня травма - нога болит при беге....или бедро....как только начинаю быстрее бежать - боль..... ПОДСКАЖИТЕ, ЧТО ДЕЛАТЬ????????" И ведь находится КУЧА советчиков (мать их ети), которые СОВЕТУЮТ ВСЯКУЮ ХРЕНЬ!!!!!!!!!!!!! И только ОДИН-ДВА нормальных чела советуют ИДТИ К ТРАВМАТОЛОГУ!!!!!!!!!!
USPEX: Alex1973 пишет: ЭТО ПОЛНОЕ ДЕРЬМО!!!!!!!!!!!!!!!! Ну тебе, канешно, виднее... Ты ведь не орентированием занимался, а плаваешь уже лет 40... Но вот, как- то так получается, что у меня мои ученики- товарищи начали плыть делая просто в два раза меньше гребков. Мужики здрорвые, что наш L.R., один под 100, второй все 120 с хвостиком, закачанные метатели, третий лёгкий, но пожилой- уже хорошо за 60. Конечно они работают с тренером- со мной, ёпть! Работают добросовестно и продуктивно. Два раза в неделю по часу. Но ты, блин, базар фильтровать начнёшь или нет? Что ты ведёшь себя, как гопник?
Alex1973: USPEX пишет: Конечно они работают с тренером- со мной, ёпть! Работают добросовестно и продуктивно. Два раза в неделю по часу. Так вот они ни сами по себе барахтаются, как Г....О в проруби а под ЧУТКИМ ПРИСМОТРОМ USPEX А чего же ТЫ - ТРЕНЕР СО 140-летним СТАЖЕМ учишь L.R. читать книжки??????? Читать он и без тебя УМЕЕТ!!!!!!!!!!!!!!!
Alex1973: Нормальный тренер ставит чела на бортик бассейна и СГИБАЕТ ПОД УГЛОМ 90гр. (ноги прямо, туловище параллельно полу). И ПОКАЗЫВАЕТ НА СУШЕ ДВИЖЕНИЯ!!!!!!!!! Потом чел прыгает в бассейн и делает всё там.... Потом опять НА БОРТИКЕ - БАССЕЙН.........БОРТИК-БАССЕЙН........... Тебе ли это не знать, как ТРЕНЕРУ??????????? А тут, НА ФОРУМЕ, нужно же ПОУМНИЧАТЬ!!!!!!!!! ТЕБЕ ЖЕ В ПАДЛУ САМОМУ ПРИЕХАТЬ И ПОРАБОТАТЬ С L.R. !!! Вот и сыпятся БЕСТОЛКОВЫЕ СОВЕТЫ!!!!!!!!!!!! Только они ему НИЧЕГО НЕ ДАДУТ!!!!!!!!!! Теперь понятна моя мысль?????
L.R.: Ну ладно, пока вы там ругаетесь, я напишу. Плаваю объёмы, с кардиодатчиком. Сегодня было 38х50 из расчёта 50 за 1.20, пульс 132. Перед этим разминка в ластах 20мин, после с колобашкой 15 мин вдох под неудобную руку. Завтра 40х50, суб и вскр лыжи, с понедельника мне напишут, что дальше. Вес 86кг)). Тренер в бассе есть, обещала подсказать, когда будут сомнения, но пока спрашивать нечего. А если брать индивидуально, то 45мин-1200р, это при том что годовая карта уже есть))). У нас у "замкадышей" всё оч сурово))
USPEX: Alex1973 пишет: 140-летним У тебя опечатка... Alex1973 пишет: ТЕБЕ ЖЕ В ПАДЛУ САМОМУ ПРИЕХАТЬ И ПОРАБОТАТЬ С L.R. !!! Ага, я сейчас всё брошу и примчусь... Совсем что- ли колпак снесло? Я в Болгарии живу! Знаешь где это? Если он соберётся на сбор ко мне в гости, с удовольствием с ним поработаю...
IP: Боюсь ваш спор никогда не закончится;-)))) Тут уже очередная книжка на подходе)))
vic: Пока "они'' ругаются,пока не началось про новую книжку...:)))))) Игорь,а как у Вас успехи в воде ( с ПП или без) ?
Alex1973: Я так думаю, ПОРА И МНЕ КНИГУ НАПИСАТЬ!!!!!!!!!!!!! ;-) ТРИАТЛОН И ЖИЗНЬ ALEX1973 ))))))) примерно так....... У меня уже МНОГО чего накопилось за 30 лет спортивной жизни (10 лет спорт. ориентирования, 7 лет триатлона)... Напишу, приду к ребятам МАННУ, ИВАНОВУ И самое главное - ФЕРБЕРУ!!!!!!!!!!!! ;-) и скажу: - А ЗНАЕШЬ, ДРУЖИЩЕ ФЕРБЕР!!!!!!!!!!!!! ДАВАЙ БАБЛА СРУБИМ ЕЩЁ ПО-ЛЁГКОМУ!!!!!!!!)))))) Ведь у нас сейчас время такое СМУТНОЕ в стране - МОЖНО ДЕЛАТЬ ДЕНЬГИ ИЗ НИЧЕГО!!!!!!!!!!!)))))))) ДАЖЕ ИЗ БРЕДОВЫХ МЫСЛЕЙ РАЗНЫХ ПЕНДОСОВ, ТИПА ТЕРРИ ВАФЛИНА!!!!!!!!!! ;-) А ПОЧЕМУ БЫ ТОГДА НЕ СДЕЛАТЬ БАБЛА НА ALEX1973??????????? Тем более, что раскручивать меня НЕ НАДО - уже сайт Triathlonmastres ВСЁ СДЕЛАЛ!!!!!!!!!!!!! И ФЕРБЕР МНЕ СКАЖЕТ - А ДАВАЙ ЛЁХА!!!!!!!!!!!!!!!)))))))))))....... А если серьёзно..... ТО ПРОТИВНО ВСЁ ЭТО.....ВСЯ ЭТА ФАЛЬШИВКА!!!!!!!!!!!!
полная версия страницы