Форум » Триатлон Мастерс -- конференция » А вот это тема для обсуждения... » Ответить
А вот это тема для обсуждения...
USPEX: [quote]Я 4 года гонял с Велоджирансом на велике, больше ничего, только вел. Т.е. приучал организм, 200км со ср. 30....да легко. Теперь стал плыть легко, т.е. я проплыву 3800 за 1,5 часа. Следующий год, будет годом ножных марафонов. А в 2014 нужно будет всё сгрести в кучу. Вот как то так.[/quote] Как думаете, народ? Или, всё- таки, системный подход? Планирование? Сочетание несочетаемого?
Ответов - 9
Lopareff: всё-таки системный подход
iFelix: Неплохое планирование. Главное пока марафонить, системно вспоминать про плавание и вело.
L.R.: iFelix пишет: Главное пока марафонить, системно вспоминать про плавание и вело. Да, конечно. Я только когда на велике гонял, то ничего не делал больше, вообще ничего, только вел. В этом году в основном было плавание и бега немного. Велик очень редко. Но та база велосипедная мне очень помогла. На Выборге я проехал со ср. 30, не напрягаясь, берёг себя так как в беге ж..па. В Эстонии ср была около 34, т.к. бежать там 10км и я себе позволил добавить. Ну и вчера на Таганке нормально проехал, ср. 37.5, округлили прям на последнем круге и это даже очень хорошо. С бегом я думаю всё получится, т.к. раньше бегал и в принципе знаю свою крейсерскую скорость на марафоне. Так что 2013г ясен. Конечно стартовать в Выборге и ещё гденить половинки зацепить. А вот 2014г дааа, там вот буду обращаться за советами, т.е. как именно подвести себя к основному старту.
Protagonist: ИМХО, чередовать такими громадными промежутками времени - далеко не самое оптимальное решение. Разве что это какой-то сугубо личный эксперимент. Аэробная база нарабатывается чем угодно, а вот жилки, мелкие мышцы да капилляры довольно быстро забывают, что от них хотят, и это банально может привести к травме. Планирование - тоже вещь такая, которой стоит увлекаться только до определенного предела. Я, конечно, держу в голове, чему в целом будет посвящено ближайшее время, и что я делал до того, но главное планирование и системный подход у меня происходит утром перед тренировкой, а то иногда и после разминки.
vic: Интересно знать,какую цель имеет L.R?
L.R.: vic пишет: Интересно знать,какую цель имеет L.R? Дык я писАл уже, что я в любой день, в любой, хоть завтра с утра, сделаю "железо". Но мне нужно именно из 12 часов. Это как марафоны (для моего уровня канеш) стремиться из 3.30, если лыжные из 3.00, если разделка 20км, то со ср.40.
Alex1973: Губа не дура))))))))))) Особенно насчёт разделки 20км со средней 40км\ч))))))))))) Это по уровню 1-ого разряда по велоспорту)))))))))))) Хотя бы одну разделку надо проехать, чтобы писать цифры.....
Alex1973: http://sport.minstm.gov.ru/13/182/617.shtm Здесь нормативы Для сравнения 1-й разряд по плаванию на 800м - 9мин.38сек.)))))) Вот давай тогда, дружище L.R. и эту вершину штурмуй))))))))))
L.R.: Alex1973 пишет: Хотя бы одну разделку надо проехать, чтобы писать цифры..... Это ты про меня или про себя. Alex1973 пишет: Для сравнения 1-й разряд по плаванию на 800м - 9мин.38сек.)))))) Вот давай тогда, дружище L.R. и эту вершину штурмуй)))))))))) Нууу, этого не будет никогда. Притом задача то не 800м плыть, а 3800. И время я себе обозначил уже, 1ч30мин, естесно только при наличии гидрика)))
полная версия страницы