Форум » Триатлон Мастерс -- конференция » Нужно бегать в компрессионных чулках? » Ответить
Нужно бегать в компрессионных чулках?
Рощин: На айронменах часто голени участников одеты в чулки. Я так понимаю, что это компрессионные чулки. А зачем они их носят? Бегать тренировки по 20-30 км тоже в них желательно? Подскажите, кто знает.
Ответов - 8
vic: [quote На айронменах часто голени участников одеты в чулки. Я так понимаю, что это компрессионные чулки. А зачем они их носят?]Для красоты
=AA: Рощин пишет: На айронменах часто голени участников одеты в чулки Пока сложно сказать, это модное поветрие или всё же есть существенная польза. Исторически компрессионное белье активно применяется при варикозной болезни вен, улучшая венозный и лимфооток. В триатлоне, беге и т.д. тема спортивной компрессии пошла относительно недавно, эдак в 2008-2009. Уже есть несколько научных исследований - можно найти на ПубМеде - но выглядят результаты пока весьма неоднозначно. В плане производительности эффект весьма ограничен, присутствует при выполнении спринтерских упражнений. В плане восстановления: отмечают улучшение местного кровотока; положительные оценки степени снижения "мышечной боли после упражнений" при коротких интенсивных упражнениях; в отношении снижения отёка конечностей эффекты противоречив; неоднозначные последствия касательно скорости и уровня восстановления. Ну и на закуску - отмечают отсутствие ясных рекомендаций касательно размеров и степени компрессии применительно к конкретным людям. Но факт моды присутствует однозначно. А что? Стоит умеренно, выглядит красиво - почему нет?)) Отсюда и будет эффект плацебо - надел и сразу побежал быстрее))
Рощин: А нарукавники зачем? Некоторые и нарукавники же еще надевают. Это аэродинамику на велоэтапе улучшает или от Солнца защитой служит?
michal: Нарукавники -правильная вещь! Особенно на треню утром, когда в кофте жарко, а в футболке "свежо". К компрессии никакого отношения нарукавники не имеют. Возможно мы говорим о разных рукавах? )))
Рощин: michal, на съемках с гавайского ЧМ участники в таких нарукавниках едут и берут. Там же +30, - понятно, что не для тепла они их надели. Но для чего?
michal: Я предпологаю, что от солнца. Если поливать почаще, то прохлада подольше сохраняется.
=AA: Рощин пишет: А нарукавники зачем? michal пишет: Я предпологаю, что от солнца. +1. Нарукавники никакого отношения к компрессии не имеют. Просто прикрывают лапки от солнца. Хорошая вещь при горной езде - когда внизу жарко, наверху холодно. Но лично для меня вопрос применительно к гонке +30 - не проще ли загореть, и уже обходиться без нарукавников?
Мария: Нарукавники классная вещь. Особенно если погода резко меняется. При жаре, возможно они с охлаждающим эффектом.
полная версия страницы